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研究显示 推迟青少年上课时间有利于身心健康 提高学习成绩
86scot(2017/11/28 17:16:31)  点击:5971  回复:0  
英国一项研究显示,推迟青少年的上课时间可以带来重大好处,例如提高他们的学习成绩,有助改善身心健康。
  
文章摘编如下:
  
十几岁的青少年如果不在通常的早晨8点半开始上课,而是推迟到上午10点,2年期间内,生病的概率会减少一半以上,成绩也有明显提高。这项长期研究项目表明,起床时间与更多的睡眠,可能会对青少年产生巨大的影响。
  
这项研究的论文主要作者为来自英国公开大学(Open University)的博士保罗·凯利。“改善最显著的是身体健康水平,其次是精神状况。而且,学术成绩上也有所提高。”根据凯利博士的说法,像肥胖症和抑郁症这样的病症,都与过早的上学时间及睡眠不足有关。

没有参与这一研究的某睡眠学校联合创始人盖伊·米尔顿也表示,“全球各地都有类似的研究,显示出相似的结论。”

米尔顿指出,英国学生的睡眠不足程度在全球国家中排名第6,美国学生则名列榜首。2017年早些时候,美国睡眠医学学院发表了一份声明,称“延迟上课时间对学生成绩、健康和安全都有积极影响。”他们呼吁所有学校至少早上8点半开学,然而,很多学校早上7点就开学了。
  
凯利博士补充说,“现有的不仅仅是睡眠问题,还有昼夜规律问题,整个社会一直在使用错误的作息。所有学生和他们的家长,都应该意识到这个问题。”
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