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评估发现 睡眠充足容易实现新年计划
chatnet(2016/12/23 15:31:04)  点击:41738  回复:0  IP:113.* * *
英国赫特福德大学对1000多人的睡眠质量和新年计划的实现度评估后发现,睡眠充足的人,能实现新年计划的超6成;而缺少睡眠的人,坚持新年计划的人只有44%。研究人员分析,晚睡、缺少睡眠的人意志力差,更容易感到疲惫,因此难以完成新年计划。年关将近,新年计划在即,为了新的一年能够收获满满,你的睡眠质量达标刻不容缓。

在最新研究中,怀斯曼发现,80%的英国人1月还未过完,新年决心早已抛之脑后。在最新研究中,怀斯曼通过网上调查,对1000多人的睡眠质量和新年计划的实现度进行评估。结果发现:称自己睡眠充足的人中(平均每天超过8小时),能实现新年计划的超过6成。而睡眠差的人中,竭力坚持新年计划的人只有44%。另外,缺觉的职场人士更可能偷工减料或者在工作时上网耗时间。研究人员还发现,缺觉会导致人们的饮食选择更糟糕,他们更爱选择高脂高糖食物。

研究人员发现,每晚平均睡眠时间不到7小时的人意志力更差,新年计划也就难以坚持。研究人员称,疲惫会消磨自控力。当你决定减肥时,节食或早起去健身房锻炼实际没什么效果,最好晚上去健身房,并尽量早睡。研究负责人理查德·怀斯曼教授表示:“大脑需要能量做不情愿的事或有难度的事。如果一个人缺觉,就会缺乏这种能量。因此,早点上床睡觉,就会发现实现新年计划会变得更容易。”
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